סלט תירס חרוך יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 202 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לך עגבניות ענבים, תירס אוזניים על קלח, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט תירס חרוך, סלט תירס חרוך או סלסה, ו תירס חרוך, בצל ירוק וסלט עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום גבוה. חרוך את אוזני התירס, מסתובב מכל הצדדים, במחבת היבשה עד שהשחיר ושרף קלות, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תירס על קלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
בואו מגניב, ולאחר מכן להסיר את הגרעינים מן הצ ' יף עם סכין חדה.
ציוד שתשתמש בו
סכין
4
בקערה קטנה, להקציף יחד את שמן זית, מיץ ליים ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
מיץ ליים
שמן זית
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
5
מוסיפים את השעועית השחורה, עגבניות, אורז, בצל אדום, בצל ירוק, שום ותירס מקורר לקערה גדולה. לזרוק עם ויניגרט סיד.