קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

סלט תירס חרוך

סלט תירס חרוך
סלט תירס חרוך יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 202 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לך עגבניות ענבים, תירס אוזניים על קלח, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט תירס חרוך, סלט תירס חרוך או סלסה, ו תירס חרוך, בצל ירוק וסלט עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום גבוה. חרוך את אוזני התירס, מסתובב מכל הצדדים, במחבת היבשה עד שהשחיר ושרף קלות, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תירס על קלחתירס על קלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
בואו מגניב, ולאחר מכן להסיר את הגרעינים מן הצ ' יף עם סכין חדה.
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
4
בקערה קטנה, להקציף יחד את שמן זית, מיץ ליים ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לייםמיץ ליים
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
מוסיפים את השעועית השחורה, עגבניות, אורז, בצל אדום, בצל ירוק, שום ותירס מקורר לקערה גדולה. לזרוק עם ויניגרט סיד.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שעועית שחורהשעועית שחורה
ויניגרטויניגרט
בצל אדוםבצל אדום
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
תירסתירס
לייםליים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה