קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

סלט תירס קיץ

סלט תירס קיץ
אם יש לך בערך 10 דקות לבלות במטבח, סלט תירס קיץ עשוי להיות מתכון צמחוני מרהיב ללא גלוטן ולקטו אובו שכדאי לנסות. מתאים ל-4 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 5 גרם חלבון, 10 גרם שומן ובסך הכל 182 קלוריות. אם יש לכם מיץ ליים, פלפל קאיין, פטה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה עובד היטב בתור תוספת במחיר סביר. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 51%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: סלט ארוגולה, תירס ופלפל: סלט קל בסוף הקיץ, סלט ארוגולה, תירס ופלפל: סלט קל של סוף קיץ, וסלט ארוגולה, תירס ופלפל: קל. סלט סוף קיץ.

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מחממים גריל מראש.
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות פלוס 1 כף קמח עוגה1 1/2 כוסות פלוס 1 כף קמח עוגה
3
מערבבים את התירס וחותכים את ראשי האנדיב לשניים לאורכם.
מרכיבים שתצטרך
אנדיבאנדיב
12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת
4
מוסיפים את התירס והאנדיב לתבנית אפייה או קרש חיתוך, מטפטפים שמן זית ומפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
(קרמיני)(קרמיני)
1 כוס יין פינו גריג'יו1 כוס יין פינו גריג'יו
אנדיבאנדיב
12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
צינורות כל אחד) בצק עוגיות סוכר בקירורצינורות כל אחד) בצק עוגיות סוכר בקירור
5
מוסיפים את התירס והאנדיב לגריל ומבשלים עד שהם חרוכים קלות מכל הצדדים, כ-3 דקות עבור האנדיב ו-5 דקות עבור התירס.
מרכיבים שתצטרך
אנדיבאנדיב
12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות פלוס 1 כף קמח עוגה1 1/2 כוסות פלוס 1 כף קמח עוגה
6
בינתיים מערבבים בקערת הגשה בינונית את כל שאר החומרים.
ציוד שתשתמש בו
1 כף גרעיני חמניות ללא מלח1 כף גרעיני חמניות ללא מלח
7
לאחר בישול, מוציאים את התירס והאנדיב מהגריל. פורסים את האנדיב לרוחב לחתיכות של 1/4 אינץ' ומוסיפים לקערה.
מרכיבים שתצטרך
אנדיבאנדיב
12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות פלוס 1 כף קמח עוגה1 1/2 כוסות פלוס 1 כף קמח עוגה
1 כף גרעיני חמניות ללא מלח1 כף גרעיני חמניות ללא מלח
8
חותכים את הגרעינים מהקלחים וזורקים את הקלחים.
9
מוסיפים את הגרעינים לקערה ומערבבים לאיחוד. טועמים לתיבול ומתקנים במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
חרדל צהוב, לא חובהחרדל צהוב, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
1 כף גרעיני חמניות ללא מלח1 כף גרעיני חמניות ללא מלח
10
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.