קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות14
ציון בריאות4
מגזין

סלסה שעועית שחורה מנגו

סלסה שעועית שחורה מנגו
המתכון מנגו שעועית שחורה סלסן מוכן בסביבות 15 דקות והוא בהחלט אדיר ללא גלוטן וטבעוני אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה הר ד ' אובר יש 55 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 14 מנות סועדים. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. אם יש לך מקסיקורן, כמון טחון, מנגו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 43%. מתכונים דומים: שעועית שחורה וסלסת מנגו, סלסה שעועית שחורה מנגו, ו סלסה שעועית שחורה מנגו.

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את השעועית, התירס, המנגו, הבצל, הכוסברה, מיץ הליים, מלח השום והכמון. מקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מגישים עם צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)