עדשים שחורות, לבבות ארטישוק וחסה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עדשים שחורות, לבבות ארטישוק וחסה. מנה זו מכילה כ 50 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 687 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 1 . גשו לסופר וקנו לבבות ארטישוק 4, רוטב: מלח ופלפל, חסה אבני חן, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: אפיק אורז שחור טבעוני, עדשים שחורות וקערות סלט קינואה שחורות עם אוכמניות, גזר, לבבות ארטישוק ותרד, ו לבבות חסה עם אגוזי לוז מגולחים.