עוף בגריל Delicioso Adobo
עוף בגריל Delicioso Adobo עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב, פליאוליתי וראשוני מגיש 6 ומחירו 1.27 $ למנה . מנה אחת מכילה 145 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. למתכון הזה מ- Foodnetwork יש 1 מעריצים. גשו לסופר וקנו אבקת בצל, חזה עוף, אבקת שום ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 44% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם עוף הדר בגריל , עוף אדובו בגריל (פולו אדובדו) ואדובו עוף קלאסי מ-'The Adobo Road Cookbook' .
הוראות
מערבבים את כל המרכיבים בצנצנת זכוכית קטנה עם מכסה אטום ומנערים לתערובת. אחסן במקום קריר ויבש עד שבועיים.
מתבלים את העוף בתיבול האדובו.
מחממים מחבת גריל לחום בינוני ומרססים בתרסיס בישול נון-סטיק או מטפטפים שמן.
מניחים את העוף על מחבת הגריל ומבשלים 3 עד 5 דקות מכל צד בהתאם לגודל החזה.
כאשר העוף מבושל, פורסים 2 חזה עוף עבור הדילות הדגים ושומרים את 4 הנותרים לסלט העוף.
הערה: המתכון הזה לאדובו הוא תיבול עיקרי עבור רבים מהמתכונים הלטיניים שלי. אתה יכול להכין מנה גדולה, לאחסן אותה בכלי אטום ולהשתמש בה כמשפר טעם במנות האהובות עליך.