קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות37
מגזין

עוף בגריל ותפוחי אדמה חדשים

עוף בגריל ותפוחי אדמה חדשים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל עוף בגריל ותפוחי אדמה חדשים. מנה אחת מכילה 475 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו תיבול פלפל ושום, בצל ירוק, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו עוף בגריל עם שום צלוי - ויניגרט אורגנו ותפוחי אדמה בגריל Fingerling, עוף במרינדה Mojo עם תפוחי אדמה סגולים בגריל ותירס חרוך וסלסה שעועית שחורה עם טורטייה קמח בגריל, ו פיאסטה בגריל עוף ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל לחום 350 עד 400 (בינוני-גבוה).
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
להסיר ולהשליך שורש קצה העליון ירוק כהה של כרישה.
מרכיבים שתצטרך
כרישהכרישה
3
חותכים חצי לאורכו, ולשטוף ביסודיות תחת מים זורמים קרים כדי להסיר חצץ וחול.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
4
חותכים לפרוסות דקות.
5
לזרוק יחד כרישה, תפוחי אדמה, 1 כף. תיבול שום, 3 כף. שמן זית ו-1 כפית. מלח.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
תיבולתיבול
תפוח אדמהתפוח אדמה
שוםשום
כרישהכרישה
מלחמלח
6
מחלקים תערובת כרישה בין 2 חתיכות גדולות של רדיד אלומיניום חובה כבדה. להביא צדדים לסכל מעל תערובת; לקפל כפול העליון הצדדים לאטום, ביצוע מנות.
מרכיבים שתצטרך
כרישהכרישה
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
7
חבילות נייר גריל, מכוסות במכסה גריל, 12 דקות.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
8
בינתיים, לזרוק יחד עוף, 1 כף. מיץ לימון, ונשאר 1 כף. תיבול שום, 1 כף. שמן זית ו-1/2 כפית. מלח.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
תיבולתיבול
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
מלחמלח
9
לנער חבילות רדיד, באמצעות מלקחיים, ולחזור לגריל. במקביל, עוף גריל, מכוסה מכסה גריל, 5 דקות; להפוך עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
מלקחייםמלקחיים
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
10
מניחים בצל ירוק על גריל, ועוף גריל, בצל, מנות לסכל 4 עד 5 דקות או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
11
פתח חבילות נייר כסף בזהירות, באמצעות מלקחיים. מסדרים ירקות בגריל, עוף ובצל ירוק על צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מלקחייםמלקחיים
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
12
טפטוף עם נשאר 1 כף. מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון