קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

עוף בגריל מצופה בפסטו פרמזן

עוף בגריל מצופה בפסטו פרמזן
עוף בגריל מצופה בפסטו-פרמזן יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון העיקרית שלך. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 43 גרם חלבון 34 גרם של שומן, וסך הכל 518 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך שמן זית, גבינת פרמזן, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 52% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: עוף בגריל מצופה בפסטו פרמזן, כריך גבינה בגריל עם פסטו מצופה בפרמזן, ו גבינת פרמזן מצופה בגריל עם פסטו בזיליקום.

הוראות

1
גז חום או גריל פחם. במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. לבשל שום בשמן על 30 שניות, ערבוב כל הזמן, עד ריחני.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
גרילגריל
2
הוסף פירורי לחם. מבשלים 2 עד 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד קלוי.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
3
הסר תערובת פירור לקערה קטנה. מערבבים פסטו וגבינת פרמזן לקערה עם פירורים.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
לשחרר את העור על עוף כדי ליצור כיס, מבלי לנתק את העור לחלוטין. ממלאים כל כיס בתערובת פסטו.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פסטופסטו
5
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
6
מניחים עוף על גריל, צד העור למטה, מעל חום בינוני-נמוך. כיסוי גריל; לבשל 10 דקות, נע מדי פעם לפי הצורך כדי למנוע שריפת העור. הפוך עוף; כפית כל פסטו הנותרים על עוף. מבשלים 10 עד 15 דקות יותר או עד מיץ של עוף ברור כאשר החלק העבה ביותר נחתך עד העצם (170F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
פסטופסטו
עצםעצם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל