קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

עוף בגריל עם דובדבנים וגבינת עיזים

עוף בגריל עם דובדבנים וגבינת עיזים
עוף בגריל עם דובדבנים וגבינת עיזים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 345 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו דובדבנים, חצאי חזה עוף, גבינת neufchâtel, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. , שהוא מוצק. נסו סלט עוף צרוב עם דובדבנים ורוטב גבינת עיזים, סלט עוף צרוב עם דובדבנים ורוטב גבינת עיזים, ו סלט עם דובדבנים, גבינת עיזים ופיסטוקים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים חריץ אופקי במרכז כל חזה עוף, חיתוך ככל האפשר מבלי לחתוך, כדי להפוך כיס.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
2
בקערה קטנה, מערבבים יחד גבינת עיזים וגבינת Neufchtel. דוחסים תערובת גבינה לכל שד, לוחצים על תערובת באופן שווה עם אצבעות. הכנס על 7 דובדבנים לתוך כל שד ולאחר מכן פתח מאובטח עם קיסמים כדי למנוע דולף במהלך הבישול.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
1/3 כוס שמן קוקוס או צמחי1/3 כוס שמן קוקוס או צמחי
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלולטעם חמאה צלול
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מחממים גריל או משמנים מחבת גריל ומחממים על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחדכרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מוסיפים עוף ומבשלים, מכוסים, במשך 15 דקות, הופכים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
הסר קיסמים לפני ההגשה.
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלולטעם חמאה צלול
6
מקשטים עם דובדבנים טריים.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס שמן קוקוס או צמחי1/3 כוס שמן קוקוס או צמחי