קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין

עוף בגריל עם סלט סויה מתוק ורוטב טבילה

עוף בגריל עם סלט סויה מתוק ורוטב טבילה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף בגריל עם סלט סויה מתוק ורוטב טבילה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 650 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך בצל ירוק, ג'ינג'ר מגובש, חזה עוף עור עצמות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. נסו עוף בגריל תאילנדי עם רוטב טבילה מתוק & חריף, ירכיים עוף בסגנון תאילנדי בגריל עם רוטב טבילה מתוק חריף ואורז קוקוס, ו שרימפס בגריל מתוק עם רוטב טבילה כוסברה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר קטן על חום בינוני. מערבבים בסוכר. מבשלים 10 דקות או עד הסוכר מתמוסס, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
הסר מהחום. (
3
התערובת תתעבה.) להזמין 1 1/2 כוסות תערובת סויה, ולהניח בצד.
4
מברשת שני הצדדים של עוף באופן שווה עם תערובת סויה הנותרים; לכסות ולתת לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
6 עד 8 דקות בכל צד או עד לסיום.
7
לזרוק יחד ברוקולי כרוב, בצל ירוק, זרעי שומשום, ו 1/2 כוס תערובת סויה שמורות; העליון עם עוף בגריל. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
עוף בגרילעוף בגריל
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
8
מגישים עם שנותר שמור 1 תערובת סויה כוס לטבילה.
9
סלמון בגריל עם סלט סויה מתוק ורוטב טבילה: תחליף 6 (4-אונקיה) פילה סלמון עבור עוף, וגריל 4 עד 6 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
פילה סלמוןפילה סלמון
רוטב טבילהרוטב טבילה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים