קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות3
ציון בריאות14
מגזין

עוף ממולא בגריל עם מחית זיתים וצלפים

עוף ממולא בגריל עם מחית זיתים וצלפים
עוף ממולא בגריל עם מחית זיתים וצלפים עשוי להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב, פליאוליתי וראשוני מגיש 3 ומחירו 2.53$ למנה. מנה אחת מכילה 328 קלוריות, 25 גרם חלבון ו-24 גרם שומן. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. אם יש לכם זיתים, מלח ופלפל גרוס, פטרוזיליה שטוחה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 57%, וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: סלט אספרגוס, קישואים ולחם בגריל עם רוטב צלפים זיתים, צלעות טלה בגריל עם מחית ארטישוק, פריך בייבי ארטישוק וזית Cerignolan, וטונה בגריל עם מחית שעועית לבנה, טפנד זיתים ועגבניות שרי צלויות.

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני, ומשמנים קלות את השבכה.
מרכיבים שתצטרך
בטטה או בטטות נופך (בערך 3 בינוניות), מקורצפות, לא מקולפות וחתוכה לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוגה במי קרחבטטה או בטטות נופך (בערך 3 בינוניות), מקורצפות, לא מקולפות וחתוכה לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוגה במי קרח
ציוד שתשתמש בו
כרישה, חצויה, מנוקה ופרוסה דקכרישה, חצויה, מנוקה ופרוסה דק
2
מניחים את הזיתים, הצלפים, השום, הפטרוזיליה, הפלפל האדום הכתוש, 1/4 כפית פלפל שחור, 1/4 כפית מלח ו-6 כפות שמן זית בבלנדר או במעבד מזון; מעבדים עד לתערובת אחידה למחית חלקה, מוסיפים עוד שמן זית במידת הצורך כדי להפוך חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד פילה בקר, חתוך לקוביות בגודל 3/4 אינץ' (בערך 40 קוביות)1 1/2 פאונד פילה בקר, חתוך לקוביות בגודל 3/4 אינץ' (בערך 40 קוביות)
לחמניות (אני מעדיף את הבצל בטעם או מחמצת)לחמניות (אני מעדיף את הבצל בטעם או מחמצת)
4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך
אפונה מופשרתאפונה מופשרת
צלפיםצלפים
פפריקה מעושנת, חצי כף ידפפריקה מעושנת, חצי כף יד
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
בשר ברביקיו (כתף חזיר מבושל וקצוץ), מחומםבשר ברביקיו (כתף חזיר מבושל וקצוץ), מחומם
ציוד שתשתמש בו
3 עד 4 כפות מים, ועוד במידת הצורך3 עד 4 כפות מים, ועוד במידת הצורך
חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת צ'דר חדה מגוררת KRAFT®חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת צ'דר חדה מגוררת KRAFT®
3
בעזרת סכין חדה קטנה חותכים תחילה כל חזה עוף לשניים. לאחר מכן חתכו כיס בצד של כל חתיכת עוף, תוך מרחק של 1/2 אינץ' מכל קצה. ממלאים כל כיס של העוף בנדיבות במחית זיתים. סוגרים את הכיסים בעזרת קיסמים.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל קצוץ או פרוס דק1 בצל קצוץ או פרוס דק
1/4 קילו סלמי קלברז פרוס, קצוץ1/4 קילו סלמי קלברז פרוס, קצוץ
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
רקיק שוקולדרקיק שוקולד
1/4 כוס חזיר משוך מוכן1/4 כוס חזיר משוך מוכן
4
מברישים שמן זית על כל פני השטח החיצוניים של העוף; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל קובה, קצוץ או פרוס דק1 פלפל קובה, קצוץ או פרוס דק
4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך4 אונקיות עגבניות, זרעו וקצוצות (בערך
1/4 קילו סלמי קלברז פרוס, קצוץ1/4 קילו סלמי קלברז פרוס, קצוץ
5
מבשלים את חזה העוף, הופכים פעם אחת, עד שהם אינם ורודים יותר במרכז והמיצים מתבהרים, 12 עד 15 דקות. מדחום לקריאה מיידית המוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות צלזיוס).
מרכיבים שתצטרך
1 בצל קצוץ או פרוס דק1 בצל קצוץ או פרוס דק
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום