קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

עוף עגבניות שמנת

עוף עגבניות שמנת
עוף עגבניות שמנת לוקח בערך 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. בבמנה עיקרית זו יש 417 קלוריות, 36 גרם חלבון ו-14 גרם שומן למנה. המתכון הזה משרת 6. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא פגע במקום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. גשו לסופר וקנו קינמון טחון, שמן קנולן, גבינת מוצרלה רזה חלקית ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 57%. נסו עוף עגבניות שמנת, עוף בקארי עגבניות שמנת: עוף טיקה מסאלה, ועוף בקארי עגבניות שמנת: עוף טיקה מסאלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה, מבשלים עוף על אש בינונית בשמן עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוציאים ושומרים חם.
3
בקערה גדולה מערבבים את העגבניות, המרק והקינמון; להוסיף למחבת. מבשלים ומערבבים עד לחימום. מחזירים את העוף למחבת; למעלה עם גבינה. מכסים ומבשלים עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מגישים עם אטריות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה