קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות1
מגזין

פומפרניקל עם אבוקדו, תירס חרוך ועגבניה

פומפרניקל עם אבוקדו, תירס חרוך ועגבניה
והוא יספק כ 30 מנות. אם 36 סנט למנה נופל בתקציב שלך, פומפרניקל עם אבוקדו, תירס חרוך ועגבניות יכול להיות סופר טבעוני מתכון לנסות. מנה זו מכילה סביב 0 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 140 קלוריות. גשו לסופר וקנו גריל של פומפרניקל, כוסברה, חומץ שרי, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו תירס חרוך ופיצה אבוקדו, סלט קינואה עם תירס מתוק חרוך ואבוקדו, ו כריך לובסטר צלוי עם תירס חרוך וסלסה אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
תדליק גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מברשת את התירס עם שמן וגריל על חום מתון עד חרוך קלות, 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תירסתירס
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
חותכים את הגרעינים מן הצ ' יף.
4
בקערה, לערבב 2 כפות שמן עם חומץ. מקפלים את התירס, עגבניות, צ ' ילה וכוסברה ומתבלים במלח ופלפל. למעלה הלחם עם אבוקדו פרוס, סלט עגבניות ובצל כבוש ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
בצל כבושבצל כבוש
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
עגבנייהעגבנייה
אבוקדואבוקדו
חומץחומץ
לחםלחם
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
תירסתירס
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה