קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 40 דק.
מנות12
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פילה עם עגבניות ענבים מרוסקות וחזרת

פילה עם עגבניות ענבים מרוסקות וחזרת
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו פילה עם עגבניות ענבים כתושות וחזרת. מתכון זה משמש 12. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה בדמות שלך? למתכון נטול הגלוטן והראשוני הזה יש 441 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 41 גרם שומן למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו גבעולי גרגיר הנחלים, עגבניות ענבים, חזרת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 2 שעות ו 40 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מוצק של 44%. נסו הענבים המרוסקים, עוגות דג תפוחי אדמה חדשות מרוסקות עם מיונז חזרת, ו פילה סלמון קרום חזרת עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 400 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
שים ברזל יצוק גדול וכבד או מחבת תנור על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
הוסף טפטוף של 2 ספירות שמן וקבל אותו חם.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4
מכניסים את השקד למחבת וצורבים את החלק החיצוני של הבשר בכל מקום, 5 עד 8 דקות בסך הכל. מכניסים לתנור וצולים 15 עד 20 דקות עד שנדיר (הטמפרטורה הפנימית של הבשר תהיה 120 מעלות צלזיוס). מוציאים את הבשר מהמחבת, עוטפים אותו בפלסטיק ומקררים עד שהוא מגיע עד טוב וקר, 1 עד 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
בזמן שאתם מחכים שהבקר יצטנן, מערבבים בקערה את חזרת, השמנת החמוצה, מיץ הלימון והשמן. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חזרתחזרת
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
כשהבקר קר, קחו סכין ארוכה וחדה מאוד, וחתכו את הבשר לפרוסות דקות ככל שתוכלו להכין אותן.
מרכיבים שתצטרך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
7
הניחו אותם על מגש (הם יחפפו זה בסדר). כעת מזלפים את רוטב החזרת על כל הבשר. מרסקים ביד את העגבניות בקערה ומוסיפים שמן זית כדי שיהיו רוטבות; מתבלים את זה גם במלח ופלפל כך שיהיה טעים ממש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חזרתרוטב חזרת
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
מזלפים את תערובת העגבניות מעל ומקשטים את כל העניין בגרגר הנחלים.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'