קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות25
מגזין

פרמזן עוף קל

פרמזן עוף קל
עוף פרמזן קל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 472 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך רוטב עגבניות® האנט, גבינת מוצרלה, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: קל פרמזן אצבעות עוף ועוטפת עוף פרמזן, פרמזן עוף קל, ו פרמזן עוף קל.

הוראות

1
מחממים תנור ל-375-אף.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
יוצקים רוטב עגבניות ועגבניות לא מצוחצחות לתוך צלחת אפייה 13x9 אינץ'. מערבבים בכוס (4 כפות) פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
פרמזןפרמזן
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
הוסף עוף; פנה מעיל באופן שווה שני הצדדים של כל שד עם רוטב. כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
4
אופים 30 דקות או עד העוף נעשה (165F). בינתיים, לבשל ספגטי לפי הוראות על חבילה, השמטת מלח.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
עוף שלםעוף שלם
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
עוף עליון עם גבינות שנותרו; אופים, חשוף, 5 דקות או עד מוצרלה נמס.
מרכיבים שתצטרך
מוצרלהמוצרלה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מסננים ספגטי.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
7
מגישים עם עוף ורוטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב