פרפה פירות הדר

מנה אחת מכילה 126 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך לקשט: עלי נענע, יוגורט יווני, מיץ תפוזים להתרכז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו פרפה הדרים, פרפה פרי הדר בננה, ו פרפה פירות יער מעורב (מתכונים דומים).