קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

פשטידת עוף מהירה

פשטידת עוף מהירה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פשטידת עוף מהירה. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 36 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 724 קלוריות. אם יש לך טימין, חזה עוף, מרווה שפשף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב עלה דפנה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות תפוחים מקסימות כקינוח. נסו פשטידת עוף, פשטידת עוף, ו פשטידת עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים עוף למחבת; מפזרים מלח. לטגן 5 דקות או עד השחמה ועשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
בעוד עוף מבשל, להביא 2 1/2 מרק כוסות עלה דפנה לרתיחה בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
5
מוסיפים תפוחי אדמה; מכסים ומבשלים מעל חום בינוני-גבוה 8 דקות. מערבבים אפונה וגזר; מכסים ומבשלים 2 דקות. מערבבים עוף.
מרכיבים שתצטרך
אפונה וגזראפונה וגזר
תפוח אדמהתפוח אדמה
עוף שלםעוף שלם
6
שלב מרק 1/2 כוס הנותרים וקמח; מערבבים לתוך תערובת תפוחי אדמה. להפחית את החום בינוני; לבשל 2 דקות או עד מבעבע ועבה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מרקמרק
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
7
הסר עלה דפנה. מערבבים טימין, פלפל, ומרווה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
פלפלפלפל
טימיןטימין
מרווהמרווה
8
בעוד תערובת תפוחי אדמה מבשלת, לחתוך בצק piecrust לרוחב לתוך 12 רצועות. מסדרים על תבנית אפייה מרופדת בקלף.
מרכיבים שתצטרך
קרום עוגהקרום עוגה
תפוח אדמהתפוח אדמה
בצקבצק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
9
אופים ב 425 במשך 7 דקות או עד השחמה ונפוחה. תערובת עוף העליון עם רצועות piecrust.
מרכיבים שתצטרך
קרום עוגהקרום עוגה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור