קסדיות פלפל וסקווש בגריל
קסדיות פלפל וסקווש בגריל עשויות להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 275 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. אם יש לכם קישואים, בצל, סלסה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור יום העצמאות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: פורטבלו בגריל וקסדיות סקווש קיץ, ניפצו אבוקדו, פלפל קלוי ופלפל קסדיות ג'ק, ו טוסט לימון פלפל הליבוט חבילות לסכל סקווש.
הוראות
גריל מחממים לחום גבוה (450 עד 500).
חותכים פלפלים לחצי לאורכו; להשליך זרעים וממברנות. גריל 4 דקות בכל צד או עד מושחר.
מניחים בשקית ניילון zip-top; לתת לעמוד 15 דקות. לקלף עור חרוך, וקוצצים. תניח בצד.
מערבבים שמן ותיבול תערובת; מברשת על שני הצדדים של ירקות, ומפזרים מלח. להפחית את החום בינוני גבוה (350 עד 400), ירקות גריל 4 עד 6 דקות בכל צד או עד מכרז.
העברה לקערה גדולה; להפריש עד מגניב מספיק כדי להתמודד.
חותכים ירקות לחתיכות בגודל ביס. מערבבים בפלפלים קצוצים.
מעל כל אחד 4 טורטיות עם תערובת ירקות רבע; לחלק את הגבינות באופן שווה על ירקות.
מניחים טורטיות שנותרו על גבי גבינה, לחיצה למטה בעדינות.
קסדיות גריל מעל חום בינוני (300 עד 35
במשך 2 דקות. במהירות ובזהירות להפוך quesadillas, באמצעות מרית גדולה, רחבה. גריל, מכוסה מכסה גריל, 2 דקות יותר או עד גבינה נמסה טורטיות זהובים.
חותכים כל גבינה ל 6 פלחי, ומגישים מיד עם סלסה.