קושירגיל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות74
מגזין

רוטב עגבניות שרי מוקפץ

רוטב עגבניות שרי מוקפץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של רוטב, אז תנו הזדמנות ל רוטב עגבניות דובדבן מוקפץ. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 128 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הוא מובא אליך על ידי SippitySup. גשו לסופר וקנו שיני שום, שמן זית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 97%. מתכונים דומים: ניוקי מוקפץ ברוטב עגבניות טרגון, חצילים מוקפצים וחזיר ברוטב עגבניות על אורז, ו צלעות חזיר ללא עצמות מטוגנות ברוטב מחבת עגבניות מרווה.

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת גדולה כבדה או ברזל יצוק להגדיר על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיף את הבצל והשום, נותן לו לרחוש רגע. ואז להוריד את החום בינוני. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד שהם מתרככים, על 5 דקות.בינתיים, במקום 1 פאונד של עגבניות שרי בקערה של פולס קערת מזון מעבד 3-4 פעמים, עד קצוץ גס.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מעבירים לקערה וחוזרים 2 פעמים נוספות עם העגבניות הנותרות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים את העגבניות הקצוצות למחבת עם הבצל.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים את פתיתי הפלפל האדום. מבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד שהם יוצרים רוטב, על 15-20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
6
הסר מהחום ומערבבים בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
7
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומגישים עם פסטה או ניוקי.גרג הנרי כותב את בלוג האוכל Sippity Sup-אוכל כיף רציני, ותורם את טור יום שישי על משעשע עבור המבער האחורי במרכיב מפתח. הוא פעיל בקהילת הבלוגים של המזון, ונואם פופולרי ב-IFBC, פסטיבל באז אוכל ומחנה Blogaway.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ניוקיניוקי
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
8
הוא הוביל הדגמות בישול בפנמה וקוסטה ריקה, ויש
9
נסעתי למרחקים עד נורבגיה כדי לקדם נסיעות קולינריות. הוא
10
SupFollow The Table Set on Twitter @TheTable
11
SetLike Sippity Sup Facebook חפש את ספרו של גרג Savory Pies coming Nov 2012, From Ulysses Press