שכבה של פונטינה, ספק ובצל

פונטינה, ספק, שכבת בצל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 561 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 5 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו לכם גרגר, חלב, לחם כפרי ישן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: פונטינה, אספרגוס, כרישה סטרטה, שכבות נקניק, פונטינה ופלפל, ו גרגר, פריזה, בצל, חמאת צנון.