שעועית Gigantes אפויה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ג'יגה אפויה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 310 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 17 דקות. אם יש לכם אורגנו, מלח ופלפל, פטרוזיליה עלה שטוח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו Gigantes Plaki (שעועית אפויה יוונית), Gigantes אפוי ברוטב עגבניות, ו Gigantes plaki (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 450 מעלות F.
בצלחת בטוחה לתנור קטנה או תבשיל, לשלב שעועית עם רוטב עגבניות, פטרוזיליה, אורגנו, ריסוק אורגנו בכף ידך לפני שאתה מפזר אותו לתוך השעועית.
טפטוף שעועית עם מגע של שמן אקסטרה בתולה ועונה עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
שלב מרכיבים עם השלכה סופית.
מניחים בתנור ואופים 12 דקות או עד הרוטב מבעבע שעועית מחוממים דרך.