שעועית ירוקה חרדל

שעועית ירוקה חרדל עשויה להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -2 גרם חלבון , 1 גרם שומן ובסך הכל 56 קלוריות . מתאים ל-12 מנות. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. גשו לסופר וקנו חרדל, חומץ סיידר, עמילן תירס ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . עם ציון של 26% , המנה הזו לא כל כך מדהימה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שעועית ירוקה ברוטב חרדל , שעועית ירוקה עם חרדל דגנים מלאים ושעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל-טרגון .

הוראות

מניחים שעועית בתנור הולנדי ומכסים במים; להביא לרתיחה. מבשלים, ללא מכסה, במשך 8-10 דקות או עד שהם רכים; מסננים ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

1 יח'. (גודל 4 מנות) ג'לטין בטעם כחול ברי במותג JELL-O

ציוד שתשתמש בו

פלפל קובה, קצוץ או פרוס דק

בקערה קטנה מערבבים את הסוכר, עמילן התירס, החומץ, המים, החרדל והמלח עד לקבלת תערובת חלקה. בתנור ההולנדי ממיסים חמאה על אש בינונית. מערבבים את תערובת החרדל. להביא לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 1-2 דקות או עד שמסמיך. מחזירים שעועית למחבת; לחמם דרך.

מרכיבים שתצטרך

חותכני עוגיות כוכב ו-2 אינץ')