שעועית לבנה, ארטישוק וראגו מנגולד עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 275 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן וטבעוני זה משרת 6 . 18 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם לבבות ארטישוק, מים, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 95%, המנה הזו מרהיבה. מתכונים דומים: ראגו שעועית לבנה, ראגו שעועית לבנה עם טוסט, ו פטריות, שעועית לבנה וכרישה ראגו.
הוראות
1
להכנת ראגו מחממים 1 כף שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים כרישה, גזר ושום; מכסים ומבשלים 5 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
צרור תרד טרי (בערך
(ומנות בלבד)
3
מניחים תערובת כרישה בסיר איטי חשמלי של 5 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
(ומנות בלבד)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
4
מוסיפים שעועית ו -11 המרכיבים הבאים (דרך ארטישוקים). מכסים ומבשלים על 8 שעות גבוהות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
5
מוסיפים מנגולד; מערבבים עד שהמנגולד נבול.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצרי
6
להכנת התענוג, שלבו מים רותחים ועגבניות מיובשות; תן לעמוד 15 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנת
(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
7
מסננים; קוצצים.
8
שלב עגבניות מיובשות ושאר החומרים; תן לעמוד 30 דקות.