תבשיל אורז עוף וברוקולי

תבשיל אורז עוף וברוקולי דורש בסביבה 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. במנה עיקרית זו יש 1343 קלוריות, 76 גרם חלבון ו 66 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו מרק עוף, גבינת צ'דר, אבקת קארי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, וזה נהדר. נסו תבשיל עוף, ברוקולי ואורז, תבשיל אורז עוף ברוקולי-דל שומן, ו ברוקולי, אורז ותבשיל עוף (מתכונים דומים).