Tostadas טורקיה שעועית
הודו ושעועית טוסטדה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון hor d ' oeuvre שלך. מנה זו מכילה כ 35 גרם חלבון 38 גרם של שומן, וסך הכל 767 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. סע לחנות ותביא שעועית צ'ילי חריף ברוטב, גבינת מונטריי, ערכת ארוחת ערב של אל טאקו ישנה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. נסו Tostadas טורקיה שעועית, Tostadas טורקיה, ו טוסטדות מטבל שעועית (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 177°. על סדינים עוגיות ungreased, מקום טורטיות (מתוך ערכת ארוחת ערב).
אופים על 7 דקות או עד קריספ.
ב מחבת nonstick 10 אינץ', לבשל טורקיה, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד; ניקוז. מערבבים בתמהיל תיבול( מתוך ערכת ארוחת ערב), מים ושעועית; חום עד חם.
מחלקים את תערובת טורקיה באופן שווה בין טורטיות. למעלה עם רוטב טאקו (מתוך ערכת ארוחת ערב) ומרכיבים הנותרים.