אופים ברוקולי

ברוקולי אופים נטול גלוטן, מנה צדדית. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר, ברוקולי, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. נסו אופים ברוקולי, אופים הפצצה, ו צמה דנית אופים נועזים (מתכונים דומים).