קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 45 דק.
מנות8
ציון בריאות14
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

איטי סיר מרק ירקות

איטי סיר מרק ירקות
מרק ירקות בישול איטי הוא טבעוני ומספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 322 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מרק במחיר סביר. הכנת המנה לוקחת כ 8 שעות ו-45 דקות. . אם יש לכם מלח, 2 מים, עגבניות משומרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכונים דומים: מרק פסטו ירקות קיץ בישול איטי {וסיגריה איטית!}, איטי סיר מרק ירקות, ו איטי סיר מרק ירקות.

מרכיבים

1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשעורהשעורה11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות1שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפותעגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקרול ליצור עוגיות שוקולד צ'יפסרול ליצור עוגיות שוקולד צ'יפס4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמחקמח454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)ירקות קפואים מעורביםירקות קפואים מעורבים3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1גדולבצל, חתוך לקוביותבצל, חתוך לקוביות11 קילו קישואים,פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן11 קילו קישואים,מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרתפוחי אדמה, קלופים וקוביותתפוחי אדמה, קלופים וקוביות11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים6קוביות מרק ירקות (אם משתמשים במים)קוביות מרק ירקות (אם משתמשים במים)1בצל צהוב בינוני, קצוץמרק מים או ירקותמרק מים או ירקות