קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

אפרסמון וסלט ארוגולה עם זרעי רימון, מנטה ופטה

אפרסמון וסלט ארוגולה עם זרעי רימון, מנטה ופטה
אפרסמון וסלט ארוגולה עם זרעי רימון, נענע ופטן נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 282 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 29 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם תינוק ארוגולה, פטה, אפרסמונים fuyu, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. נסו סלט אפרסמון פויו עם ארוגולה ורימון, סלט ארוגולה עם אפרסמונים & זרעי רימון, ו סלט ארוגולה עם, תפוזים, זרעי רימון, גבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף חומץ יין אדום ושמן זית בקערה קטנה. מתבלים במלח ופלפל ומקציפים שוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
לקצץ אפרסמון צמרות קצוות, לקלף את העור באמצעות מקלף ירקות. חצי וחותכים אפרסמונים לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפרסמוןאפרסמון
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
3
מניחים אפרסמונים בקערה גדולה יחד עם זרעי רימון, ארוגולה, מנטה, פטה. לזרוק עם ויניגרט, לקשט עם פלפל שחור סדוק, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור סדוקפלפל שחור סדוק
זרעי רימוןזרעי רימון
ויניגרטויניגרט
אפרסמוןאפרסמון
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)