צריך פסקטריאן הר ד ' אובר? דיונון ממולא אפוי: קלמרי ריפיני אל פורנו יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מכין 12 מנות עם 398 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 31 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. צאו לחנות ואספו פירורי לחם מתובלים, עגבניות משומרות, רומנו ועוד מספר מצרכים להכין אותה היום. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 37%. ציון זה לא כל כך מדהים. נסו דיונון ממולא אפוי, דיונון מנמל סנטה לוסיה (קלמרי אלה לוסיאנה), ו פלפלים ממולאים - - - פפרוני ריפיני עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
יוצקים את השמן לסיר בגודל בינוני, מוסיפים את הבצל, קורט מלח ופלפל ומקפיצים על אש בינונית עד בינונית-גבוהה עד שהבצל מזהיב ורך ותוכלו לראות דרכו.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
בצל
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
מוסיפים את הצנוברים, הצימוקים והזיתים, (לטעם חריף מוסיפים את הצלפים).
מרכיבים שתצטרך
צנוברים
צימוקים
צלפים
זיתים
3
מטגנים כ -3 דקות נוספות).
4
מוסיפים את פחית העגבניות (מוסיפים כ 1/2 פחית מים כדי לדלל את הרוטב לבישול) ומבשלים בחום בינוני במשך לפחות 1 שעה, תוך ערבוב מדי פעם. לבסוף, מוסיפים את עלי הבזיליקום לקבלת טעם טרי וטעים יותר.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טרי
עגבנייה
רוטב
מים
5
מחממים את התנור ל 400 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
תנור
6
להכנת המלית: בקערה בינונית מקציפים את הביצים ומוסיפים בהדרגה את פירורי הלחם, הצימוקים, הצנוברים, המחושים והגבינה.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם
צנוברים
מילוי
צימוקים
גבינה
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קערה
7
מערבבים לעקביות רכה. ממלאים דיונון באופן רופף בתערובת ופתיחה מאובטחת בעזרת שיפוד קטן או קיסם שיניים.
מרכיבים שתצטרך
דיונון
ציוד שתשתמש בו
קיסמים
שיפודים
8
מניחים שכבה אחת של דיונון בתבנית אפייה בינונית (9 על 13 אינץ'). למעלה עם הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב
דיונון
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
9
מפזרים מעט רומנו מגורר, מעט פירורי לחם מתובלים יבשים, קורט מלח ופלפל מעל הרוטב, ואז מזלפים מעט שמן זית. מכסים את התבנית בנייר אלומיניום ואופים כ-45 דקות או עד שהם רכים.