אם יש לך כשעה ו-15 דקות לבלות במטבח, העוף של מייקל עשוי להיות מתכון סופר ללא גלוטן וללא חלב לנסות. , מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -38 גרם חלבון , 45 גרם שומן ובסך הכל 639 קלוריות . והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. גשו לסופר וקנו רוטב צ'ילי, פלפל קאיין, שמן צמחי ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון של 59% , המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סטייק עוף מטוגן של מייקל סימון , סטייק עוף מטוגן של מייקל סימון וטאקו של מייקל עם מילוי טאקו עוף .
הוראות
1
מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
תערובת פלפל גרוס טרי
2
בסיר בינוני על אש בינונית מערבבים חומץ סיידר, רוטב צ'ילי, רוטב ווסטרשייר ורסק עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
1 בצל מתוק גדול, פרוס ל-4 עד 5 פרוסות עגולות
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מערבבים פנימה את הבצל, הסוכר החום ופלפל הקאיין.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם
אגוז מוסקט נוסף, לא חובה
20 פרוסות זוקיני דקות
4
מחממים שמן במחבת בינונית על אש בינונית, ומקפיצים את ירכי העוף עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
2 צווארי עוף
בטטה או בטטות נופך (בערך 3 בינוניות), מקורצפות, לא מקולפות וחתוכה לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוגה במי קרח