זיתים קלויים בסגנון לוקה
זיתים קלויים בסגנון לוקה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 156 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, קורנית, תפוז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. נסו Buccellato מלוקה, לחם מתוק עתיק, פיצה בסגנון יווני עם זיתים, ו שעועית לבנה בסגנון ים תיכוני עם עגבניות מיובשות וזיתים (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
מבשלים את שמן הזית ואת שיני השום במחבת אטומה מעל חום מתון עד ציפורן להתחיל לרחוש caramelize בקלילות.
מוסיף את ענפי הקורנית ולתת להם לרחוש בשמן במשך כ -30 שניות.
מוסיפים את הכמות הרצויה של פלפל שחור ומיץ התפוז.
מוסיפים את הזיתים ומערבבים עד שהם חמים לאורך כל הדרך, 2 עד 3 דקות.
מעבירים את המחבת לתנור ואופים, מערבבים מדי פעם, עד שהזיתים מתחילים להתרכך, 5 עד 8 דקות.