תמיד כיף שיש עוד מתכון של מקסיקניים, אז תנו הזדמנות ל טאקו דגים ים תיכוני. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1723 קלוריות, 84 גרם חלבון ו 46 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %56 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, יוגורט יווני, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב היוגורט היווני אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים יוגורט יווני כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 32 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. נסו טאקו דגים ים תיכוני, ג'ק Crevalle (או דגים אחרים) טאקו דגים, ו טאקו קלמרי ים תיכוני (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחבת גריל חום מעל חום בינוני גבוה או מחממים גריל חיצוני.
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
ערמוני מים, משולבים
3
מערבבים את המיץ ואת גרידת 2 לימונים, אורגנו, פטרוזיליה, 2 שיני שום, שמן זית ומוסיפים דגים, פונים למעיל ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
פחיות) מרק עוף דל נתרן
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
קליפות מלימון
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
4
לעטוף טורטיות בנייר כסף ומניחים בתנור חם או ישירות על הגריל כדי לרכך ולחמם דרך.
מרכיבים שתצטרך
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
5
חסה מרומאית מגורסת ומשלבת עם בצל פרוס.
מרכיבים שתצטרך
רומיין
20 פרוסות זוקיני דקות
6
פורסים פלפלים חריפים ושמורה.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
7
מערבבים פלפלים אדומים ויוגורט במעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
8
מוסיפים כמון, 1 שום שן, גרידה ומיץ של להישאר 1 לימון, מלפפון ותהליך עד חלקה, להעביר לקערה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 תפוז, גרידה
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
¼ כפית אורגנו
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
קליפות מלימון
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
9
גריל דגים 6 עד 7 דקות עד המשרד מבושל דרך אז לחתוך לקוביות.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Menage פינו גריג ' יו Limelight טרואה. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 11 דולר.