קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

טרוטה בגריל עם טרגון

טרוטה בגריל עם טרגון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פורל בגריל עם טרגון. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 390 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לך לחנות ותביא מיץ לימון, טרוטה, טרגון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: פורל שלם בגריל עם סלט שעועית לימון-טרגון, טרוטת טרגון צרובה במחבת, ו טרוטת עין-הקשת עם יין וטרגון.

הוראות

1
באמצעות גב כף, מועכים את השום והמלח למשחה בכוס רדודה או צלחת קרמיקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
מלחמלח
2
להקציף בשמן, מיץ לימון, sprigs טרגון קצוץ, ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
טרגוןטרגון
פלפלפלפל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
3
מוסיפים את הדג למרינדה והופכים את המעיל לחלוטין. מכסים ומקררים במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
דגיםדגים
4
הכן גחלים לצלייה עד מכוסה אפר לבן, או מחממים את המטגן. שמן את הגריל או מדף broiler.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
גרילגריל
5
הסר את הדג מן המרינדה, שמירה על המרינדה, ולעשות כמה חתכים לרוחב בעור כדי למנוע ממנו לשבור במהלך צלייה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
דגיםדגים
6
גריל או לצלות את הדגים 2 עד 3 סנטימטרים מהחום, צולה קלות עם המרינדה השמורה. לאחר 5 דקות, להפוך את הדגים והגריל עד אטום לאורך, 5 עד 6 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
הגשה מעוטרת בזרעי רימונים וזרעי טרגון.
מרכיבים שתצטרך
זרעי רימוןזרעי רימון
טרגוןטרגון
8
מאמר var
9
Type_27_data = {};
10
מאמר
11
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;