תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פורל בגריל עם טרגון. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 390 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לך לחנות ותביא מיץ לימון, טרוטה, טרגון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: פורל שלם בגריל עם סלט שעועית לימון-טרגון, טרוטת טרגון צרובה במחבת, ו טרוטת עין-הקשת עם יין וטרגון.
הוראות
1
באמצעות גב כף, מועכים את השום והמלח למשחה בכוס רדודה או צלחת קרמיקה.
מרכיבים שתצטרך
שום
מלח
2
להקציף בשמן, מיץ לימון, sprigs טרגון קצוץ, ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון
טרגון
פלפל
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
3
מוסיפים את הדג למרינדה והופכים את המעיל לחלוטין. מכסים ומקררים במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
דגים
4
הכן גחלים לצלייה עד מכוסה אפר לבן, או מחממים את המטגן. שמן את הגריל או מדף broiler.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
גריל
5
הסר את הדג מן המרינדה, שמירה על המרינדה, ולעשות כמה חתכים לרוחב בעור כדי למנוע ממנו לשבור במהלך צלייה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
דגים
6
גריל או לצלות את הדגים 2 עד 3 סנטימטרים מהחום, צולה קלות עם המרינדה השמורה. לאחר 5 דקות, להפוך את הדגים והגריל עד אטום לאורך, 5 עד 6 דקות יותר.