קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

כוסברה אדממה חומוס

כוסברה אדממה חומוס
המתכון כוסברה אדממה חומוס מוכן בתוך כ 15 דקות והוא בהחלט מדהים ללא גלוטן וטבעוני אפשרות לאוהבי אוכל מזרח התיכון. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 7 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 191 קלוריות. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 154 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה עובד טוב כמו הר ד ' אובר. זה הביא לך את כולםמתכונים. אם יש לך שום, מים, אדממה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 79%. מתכונים דומים: אדממה חומוס, אדממה חומוס, ו אדממה חומוס.

הוראות

1
מניחים את אדממה לסיר גדול ומכסים במים מומלחים.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מניחים על אש בינונית-נמוכה, מביאים לרתיחה ומבשלים עד שהם רכים, כ -5 דקות; מסננים.
3
פירה שום במעבד מזון עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
4
מוסיפים אדממה, טחינה, מים, כוסברה, מיץ לימון, שמן זית, מלח כשר, כמון ופלפל קאיין; מערבבים לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאייןפלפל קאיין
מלח כשרמלח כשר
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
טחינהטחינה
כמוןכמון
מיםמים