מחית תפוחי אדמה Edamame
מחית תפוחי אדמה Edamame עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מנה אחת מכילה 125 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. זמן הכנת המתכון כ 37 דקות. אם יש לכם מלח, חמאה, שמנת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור חג ההודיה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו פירה מיושן - להפוך את הבית עשה פירה בבית, קל לעשות זאת עם זה, שום של Bennigan פירה תפוחי אדמה-קל לעשות שום פירה תפוחי אדמה, ו ביצים רכות עם פירה אפונה & Edamame על טוסט ללא גלוטן (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים edamame בסיר בינוני.
להוסיף מים כדי לכסות 2 אינץ ' מעל edamame; להביא לרתיחה. מבשלים 7 עד 8 דקות או עד רך; לנקז ולהניח בצד.
מניחים תפוח אדמה באותו מחבת; מוסיפים מים לכיסוי. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 8 דקות או עד במכרז.
ניקוז, הזמנת 1/4 כוס בישול נוזלי.
מניחים edamame ונוזל בישול שמור במעבד מזון או בלנדר; תהליך עד חלקה.
מערבבים edamame מחית, תפוחי אדמה, חלב, ושאר החומרים בקערה גדולה. מחית עם מחית תפוחי אדמה עד עקביות הרצוי.