קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 15 דק.
מנות7
ציון בריאות42
מגזין

מרק אפונה מפוצל

מרק אפונה מפוצל
מרק אפונה מפוצל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 35% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 7 מנות עם 926 קלוריות, 94 גרם חלבון, ו 39 גרם שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב וידידותי לפודמפה דיאטה. 87 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו עלי דפנה, אפונה, קרוטונים סלט, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 8 שעות ו -15 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני די טוב של 66%. מתכונים דומים: מרק חזיר מעושן אפונה מפוצלת ואפונה ירוקה, מרק אפונה מפוצל, ו מרק אפונה מפוצל.

הוראות

1
ב-4-או 5-קראט. סיר איטי, שלבו את המרק, הוקס חזיר, ירקות, אפונה ועלי דפנה. מכסים ומבשלים על נמוך 8-10 שעות או עד שקרס חזיר ואפונה רכים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
2
מחק עלי דפנה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
3
הסר בשר מהעצמות כשהוא קריר מספיק לטיפול; חותכים חזיר לחתיכות קטנות ומניחים בצד. מרק מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
4
בבלנדר מכסים ומעבדים מרק בקבוצות עד לקבלת תערובת חלקה. מחזירים מרק לסיר איטי; מערבבים פנימה חזיר שמור.
מרכיבים שתצטרך
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
חום דרך.
6
מקשטים בקרוטונים אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים