מרק גזר וכוסברה יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 218 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, 61 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. . אם יש לכם שמן זית, מלח ופלפל, מלאי ירקות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור סתיו. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: מרק גזר כוסברה, מרק גזר וכוסברה, ו מרק גזר וכוסברה.
הוראות
1
מחממים את שמן הזית בסיר גדול מעל חום בינוני, ומבשלים את הבצל, גזר, שום, ופלפל צ ' ילה עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף