מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות1
LOW FODMAPבלי לקטוז
דיאטותללא לקטוזFreindly Fodmapפסקאטרית
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מרק שום קלוי וחצילים
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
תבשיל אורז איטלקי
מרק ירקות גינה
תבשיל תפוחים מסולסל
ביצים עלומות בצ'וריסו-תבשיל עגבניות עם קרוטוני שום
מרק עדשים עם בקר
מרק איש הרים
תבשיל טורקיה
מתכונים קשורים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
מגזין

מרק סקווש חורף קארי עם עדשים אדומים, חלב קוקוס וצדפות

מרק סקווש חורף קארי עם עדשים אדומים, חלב קוקוס וצדפות
מרק סקווש חורף קארי עם עדשים אדומים, חלב קוקוס וצדפות עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-1 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 85 קלוריות. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון זה מ לה טרטן Gourmande יש 13 אוהדים. גשו לסופר וקנו את המרק. בדוק את התיבול, להוסיף את המים, להוסיף את שאר הירקות ולהמשיך לבשל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם, מתכונים דומים: מרק עדשים בקארי עם חלב קוקוס, סקווש חורף בחלב קוקוס (מרק היתוך), ו סקווש קארי, עדשים ומרק קוקוס.

מרכיבים

1WES E אומנויות השפה האנגליתמבשלים את הצדפות עם 1 כף יין לבן על חום גבוה, מכוסה, עד שהם פתוחים; להפרישמבשלים את הצדפות עם 1 כף יין לבן על חום גבוה, מכוסה, עד שהם פתוחים; להפריש1WES E אומנויות השפה האנגליתשים את המרק בקערה. מוסיפים את הצדפות והפטרוזיליה, גבינת מנצ'גו מגורדת נוספת ומגישים עם הטארטינותשים את המרק בקערה. מוסיפים את הצדפות והפטרוזיליה, גבינת מנצ'גו מגורדת נוספת ומגישים עם הטארטינות1WES E אומנויות השפה האנגליתמוסיפים את העדשים למרק; מערבבים היטבמוסיפים את העדשים למרק; מערבבים היטב1WES E אומנויות השפה האנגליתמוסיפים את שאר הירקות וממשיכים לבשל במשך 5 דקותמוסיפים את שאר הירקות וממשיכים לבשל במשך 5 דקות1WES E אומנויות השפה האנגליתמערבבים את המרק. בדוק את התיבול, והוסף את חלב הקוקוס. להתחמםמערבבים את המרק. בדוק את התיבול, והוסף את חלב הקוקוס. להתחמם1WES E אומנויות השפה האנגליתמוסיפים את המים, המלח והפלפל ומבשלים, מכוסים, במשך 20 דקות, עד שכל הירקות רכיםמוסיפים את המים, המלח והפלפל ומבשלים, מכוסים, במשך 20 דקות, עד שכל הירקות רכים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבינתיים, לבשל עדשים אדומות דורש 1.5 כוסות מים, בתוספת מלח; לבשל עד רך, רוב המים ייספגו; להפריש)בינתיים, לבשל עדשים אדומות דורש 1.5 כוסות מים, בתוספת מלח; לבשל עד רך, רוב המים ייספגו; להפריש)1פרוסהכדי להפוך את tartines, מברשת של באגט (או לחם כפרי אחר) עם שמן זית. מפזרים קורנית וגבינה מגוררת, ומניחים מתחת לגריל במשך 3 דקות, לחום מעטכדי להפוך את tartines, מברשת של באגט (או לחם כפרי אחר) עם שמן זית. מפזרים קורנית וגבינה מגוררת, ומניחים מתחת לגריל במשך 3 דקות, לחום מעט
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גריסים דרומיים אפויים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים