מרק עוף-אורזו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו שמן זית, עלי פטרוזיליה, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סיר אחד מרק עוף אורזו, מרק עוף אורזו, ו מרק עוף אורזו.
הוראות
1
להביא 1 3/4 מרק כוסות לרתיחה בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
הוסף אורזו; לבשל 10 דקות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
3
ניקוז.
4
בעוד אורזו מבשל, מחממים סיר גדול על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
מוסיפים גזר, סלרי, בצל ועוף; מבשלים 3 דקות, ערבוב כל הזמן. מערבבים הנותרים 2 1/4 מרק כוסות, 1 1/4 כוסות מים, פטרוזיליה, טימין; להביא לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ומבשלים 10 דקות או עד ירקות רכים. תזרקו את עשבי התיבול.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
צרור סלרי, פרוס (בערך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה