מרק שעועית פסטה
מרק שעועית פסטה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 270 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו עגבניות צלויות באש, תרד, שעועית, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זה מושלם עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו מרק פסטאן ופג'יאולי (פסטאן איטלקי ומרק שעועית), 30 דקות פסטאן ומרק שעועית כליות (Pastan E Fagioli), ו Pastan e Fagioli (פסטה איטלקית ומרק שעועית) (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית בסיר המניות מעל חום בינוני-גבוה; מבשלים ומערבבים נקניק ושום בשמן החם עד הנקניק מתפורר באופן שווה השחמה, על 10 דקות.
לנקז ולהשליך כל גריז עודף.
מערבבים עגבניות, שעועית חיל הים, מניות בקר, ציר עוף, בזיליקום, אורגנו, פתיתי פלפל אדום לתוך תערובת נקניק; מביאים לרתיחה.
מוסיפים פסטת תרד ודיטליני ומבשלים עד שהפסטה רכה אך קשה לנשיכה, כ-10 דקות.