נזיד סקווש בוטנים

נזיד סקווש בוטנים נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 873 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. גשו לסופר וקנו כמון טחון, שמן בוטנים, בצלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן בוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות טופי בוטן מלוחות כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. עם כפית ציון של 86% המנה הזאת מעולה. נסו נזיד בוטנים אפריקני עם שרימפס ודלעת חמאה, תבשיל קיץ הודי: דלעת סקווש, קוקוס ונזיד עדשים, ו תבשיל דלעת ועוף (מתכונים דומים).