קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות10
מתכונים קשורים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
סביצ'ה טונה ויאטנמית
המתכון טונה וייטנאמית סביצ'ה יכול להיעשות בערך 1 שעה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 176 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מובא אליך על ידי מזון ויין. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, מתכון זה אופייני למטבח הווייטנאמי. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, גשו לסופר וקנו חומץ אורז, טונה איכותית לסושי, ג'ינג'ר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. וזה די טוב. מתכונים דומים: טונה סביצ'ה, סביצ'ה טונה Ahi עם מנגו ואבוקדו, ו בורגר טונה וייטנאמי.
הוראות
1
בקערה קטנה, מערבבים את רוטב הדגים עם 2 1/2 כפות של הסוכר, המים, מיץ לימון, מיץ לימון, שום, זנגביל ופרוס צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון![רוטב דגים]()
רוטב דגים![1 תות, קלוף]()
1 תות, קלוף![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים![פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט]()
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן
1 שאלוט, מגורר או טחון
רוטב דגים
1 תות, קלוף
1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
ליקוריץ צהוב וירוק
1 כפית מלח היקורי מעושןציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)2
בקערה קטנה אחרת, לזרוק את העגבניות עם רוטב סויה, חומץ וקמצוץ של סוכר ולתת לעמוד במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאיםליקוריץ צהוב וירוקציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)3
בקערה בינונית, לזרוק בעדינות את הטונה ואבטיח עם ההלבשה. באמצעות כפית מחוררת, להעביר את הסלט ל 4 צלחות, המאפשר כמה שיותר רוטב ככל האפשר כדי לנקז בחזרה לתוך הקערה. באמצעות כף מחורץ, לסדר את העגבניות על הצלחות.
מרכיבים שתצטרך![אבטיח]()
אבטיח![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
אבטיחבוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות]()
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותאריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
1 בצל אדום, קוביות קטנות
מרכיבים
3(חוֹרֶף)![רוטב דגים אסייתי (nuoc nam)]()
רוטב דגים אסייתי (nuoc nam)2(חוֹרֶף)![עלי בזיליקום סגולים או ירוקים קרועים]()
עלי בזיליקום סגולים או ירוקים קרועים1(יכול להיות או להרחיק)![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון1קטן![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חומץ אורז]()
חומץ אורז1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות3(חוֹרֶף)![סוכר, ועוד לזילוף]()
סוכר, ועוד לזילוף1![סראנו או תאילנדי צ'ילה, פרוס דק, עם זרעים]()
סראנו או תאילנדי צ'ילה, פרוס דק, עם זרעים227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סושי קר-כיתה טונה, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ]()
סושי קר-כיתה טונה, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ2(חוֹרֶף)![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אבטיח צהוב ללא גרעינים, חתוך לקוביות 1/2 אינץ]()
אבטיח צהוב ללא גרעינים, חתוך לקוביות 1/2 אינץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עגבניות שרי צהובות, חצוי]()
עגבניות שרי צהובות, חצוי2(חוֹרֶף)![טוביקו (ביצי דגים מעופפות)]()
טוביקו (ביצי דגים מעופפות)
רוטב דגים אסייתי (nuoc nam)2(חוֹרֶף)
עלי בזיליקום סגולים או ירוקים קרועים1(יכול להיות או להרחיק)
זנגביל טרי טחון1קטן
שן שום, טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ לימון טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ ליים טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
חומץ אורז1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות3(חוֹרֶף)
סוכר, ועוד לזילוף1
סראנו או תאילנדי צ'ילה, פרוס דק, עם זרעים227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
סושי קר-כיתה טונה, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ2(חוֹרֶף)
1 כפית מלח היקורי מעושן227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אבטיח צהוב ללא גרעינים, חתוך לקוביות 1/2 אינץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עגבניות שרי צהובות, חצוי2(חוֹרֶף)טוביקו (ביצי דגים מעופפות)יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו חוות ברינג ' ר האוול (Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch) עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 35 דולר לבקבוק.
