קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות12
ציון בריאות5
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט ברוקולי קול

סלט ברוקולי קול
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי קול סלט. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 266 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לכם חומץ תפוחים תפוחים, שקדים חתוכים, מרק אטריות ראמן מזרחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו סלט כרוב ברוקולי טעים ראמן, סלט קול של יוסטון-זוהי דרך טעימה לעשות סלט כרוב קול, ו סלט כרוב חמוץ מתוק מחפש סוג אחר של סלט כרוב? אל תחפשו עוד. (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את האטריות ראמן בשקית ולרסק אותם עם מערוך תוך היתוך חמאה במחבת גדולה מעל חום נמוך / בינוני.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ראמןאטריות ראמן
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מערוךמערוך
מחבתמחבת
2
מוסיפים את האטריות הכתושות ואת השקדים החתוכים למחבת ולטחון, מערבבים מדי פעם (שומרים על הטמפרטורה בחום נמוך / בינוני). בינתיים, לטאטא יחד את כל מרכיבי ההלבשה בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
שקדים חתוכיםשקדים חתוכים
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מקציףמקציף
קערהקערה
3
מניחים את הברוקולי הקרוע לקערה ולזרוק עם האטריות, שקדים, וגרעינים חמניות.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
ברוקוליברוקולי
שקדיםשקדים
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
יוצקים רוטב על סלט וזורקים למעיל.
5
מקשטים עם בצל ירוק קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק