סלט טירוף ים תיכוני

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט טירוף הים התיכון. מנה אחת מכילה 238 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם זיתים של קלמטן, עד 5 עלי חסה, פלפלים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -50 דקות. נסו Souplantation של ג'ואן ברוקולי טירוף סלט (עגבניות מתוקות), Souplantation של ג'ואן ברוקולי טירוף סלט (עגבניות מתוקות), ו סלט סקווש תפוח אדמה חם & אצטרובל-Munch Madness (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בקערה קטנה, לזרוק חצילים בקוביות עם שום ושמן.

מרכיבים שתצטרך

1 שקית תרד טרי

1 תפוז, גרידה

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מורחים על מחבת הסדין ומניחים בתנור שחומם מראש. מבשלים עד חום זהוב, כ -20 דקות, ערבוב מדי פעם אפילו בראונינג. בינתיים, לבשל פסטה על פי כיוונים ולנקז.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

הסר חצילים לקערה גדולה לא מתכתית.

מרכיבים שתצטרך

1 שקית תרד טרי

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים פסטה ומערבבים ב 1/2 כוס פטה בעוד פסטה וחציל עדיין חמים. להפריש להתקרר בעת הכנת מרכיבים אחרים.

מרכיבים שתצטרך

1 שקית תרד טרי

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

מוסיפים את שאר החומרים למעט רומיין ומערבבים בעדינות לשלב, הוספת גבינת פטה הנותרים האחרון. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. צמרמורת במשך 1 שעה ומגישים על מיטה של רומיין על מגש גדול.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב