סלט יווני עם עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 8 מנות עם 394 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 34 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה הוא זול למדי מתכון לחובבי אוכל ים תיכוני. אם יש לכם מיונז, קליפת לימון, אורגנו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ביוגורט הרגיל אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם יוגורט קפוא אפרסק בריא בן 5 דקות כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 39%. ציון זה לא כל כך מדהים. נסו אבוקדו יווני וסלט עוף בגריל עם רוטב יווני, סלט ימי ראשון: סלט עוף ותירס בגריל עם ויניגרט יוגורט יווני, ו סלט עוף יווני עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
בקערה גדולה שלבו עוף, מלפפונים, גבינה, זיתים ופטרוזיליה. בקערה קטנה שלבו מיונז, יוגורט, שום, אורגנו, קליפת לימון ומלח.
מרכיבים שתצטרך
הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פחיות) מרק עוף דל נתרן
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
רוטב חמוציות, להגשה
1 תפוז, גרידה
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
יוצקים מעל תערובת העוף; זורקים קלות עד לציפוי. מכסים ומצננים עד שמוכן להגשה.