קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מתכונים קשורים
שעועית צ'יפוטלה ואורז
מינסטרונה תפוחי אדמה
שעועית קליקו בבישול איטי
זה צ'ילי מאת ג'ורג' 2 !!
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
סלט שעורה אורז בר
סלט שעורה אורז בר דורש כ -30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-6 מנות. תמורת 76 סנט למנה , מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה בדמות שלך? המתכון הצמחוני והטבעוני ללא חלב, לקטו אובו, מכיל 364 קלוריות , 6 גרם חלבון ו -15 גרם שומן למנה. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, שעורה, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה עובד היטב כמזנון מאוד זול. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון ספונקולרי של 63% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: סלט אורז חום ושעורה עם גרגירי חומוס , תערובת מרק אורז בר ושעורה , ופילאף שעורה ואורז בר עם זרעי רימון .
הוראות
1
מבשלים אורז לפי הוראות האריזה. בקערת הגשה גדולה מערבבים את האורז, השעורה, הפלפל הירוק, הזיתים והחמוציות.
מרכיבים שתצטרך![1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה]()
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה![אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים]()
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים![שעורה]()
שעורה![יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק]()
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
שעורה
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)ציוד שתשתמש בו![ליטר (בערך שמנת כבדה]()
ליטר (בערך שמנת כבדה
ליטר (בערך שמנת כבדה2
מערבבים בבלנדר את החומץ, הבזיליקום, הבצל הירוק, השום והפלפל. תוך כדי עיבוד מוסיפים שמן בהדרגה בזרם קבוע.
מרכיבים שתצטרך![חזה הודו רוטיסרי]()
חזה הודו רוטיסרי![סלט גויה ותיבול ירקות]()
סלט גויה ותיבול ירקות![1/2 קופסת פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובה]()
1/2 קופסת פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובה![(שמן צ'ילי)]()
(שמן צ'ילי)![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות![מרווה טרייה קצוצה או 1/2 כפית מרווה מיובשת]()
מרווה טרייה קצוצה או 1/2 כפית מרווה מיובשת
חזה הודו רוטיסרי.webp?size=32){kind=small}
סלט גויה ותיבול ירקות
1/2 קופסת פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובה
(שמן צ'ילי)
1 בצל אדום, קוביות קטנות
מרווה טרייה קצוצה או 1/2 כפית מרווה מיובשתציוד שתשתמש בו![גבינת לוקטלי מגוררת, או גבינה מגוררת אהובה, להגשה]()
גבינת לוקטלי מגוררת, או גבינה מגוררת אהובה, להגשה
גבינת לוקטלי מגוררת, או גבינה מגוררת אהובה, להגשה
מרכיבים
646 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)]()
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1846 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שעורה מבושלת]()
שעורה מבושלת30אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חמוציות מיובשות]()
חמוציות מיובשות2(חוֹרֶף)![בזיליקום טרי טחון]()
בזיליקום טרי טחון2(חוֹרֶף)![בזיליקום טרי טחון]()
בזיליקום טרי טחון2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ75אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ72אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות686 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![זיתים בשלים פרוסים]()
זיתים בשלים פרוסים11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילת דגנים ארוכים ואורז בר לערבב]()
חבילת דגנים ארוכים ואורז בר לערבב170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילת דגנים ארוכים ואורז בר לערבב]()
חבילת דגנים ארוכים ואורז בר לערבב
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1846 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שעורה מבושלת30אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חמוציות מיובשות2(חוֹרֶף)
בזיליקום טרי טחון2(חוֹרֶף)
בזיליקום טרי טחון2
שיני שום, טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
בצל ירוק קצוץ75אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פלפל ירוק קצוץ72אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות686 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
זיתים בשלים פרוסים11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
8 (U-12) שרימפס170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילת דגנים ארוכים ואורז בר לערבב170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילת דגנים ארוכים ואורז בר לערבביין מומלץ: שרדונה, סוביניון בלאן, Gruener Veltliner
שרדונה, סוביניון בלאן וגרונר ולטלינר הם הבחירות המובילות שלי לסלט. לסוביניון בלאן ולגרונר ולטלינר יש תווים עשבים המשלימים לסלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים לוויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה לרוטב שמנת לסלט. אתה יכול לנסות את Arrowood Sonoma שרדונה. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.7 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-26 דולר לבקבוק.
