עוף בגריל עם ירקות קיץ מתובלים
מנה אחת מכילה 24 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. מתאים ל-30 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מושלם עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו חניתות אספרגוס חתוכות, קישואים, חזה עוף ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו עוף בגריל עם ירקות קיץ מתובלים, סלט לחם בגריל עם חזה עוף וירקות קיץ, ו בשר חזיר מתובל בגריל עם ירקות אפויים (מתכונים דומים).
הוראות
גריל חום לחום בינוני גבוה.
עוף מברשת עם 2 כפות. רוטב.
בינתיים, לתקוע חורים בתחתית מחבת רדיד אלומיניום חד פעמי. לזרוק ירקות עם נשאר ההלבשה.
מניחים עוף ומחבת של ירקות על גרגר גריל. גריל 20 דקות. או עד עוף נעשה (165f) וירקות פריך במכרז, הופך עוף לאחר 10 דקות. ומערבבים ירקות מדי פעם.