קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

עוף ברוטב בננה קארי

עוף ברוטב בננה קארי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של הודיים, אז תנו הזדמנות ל עוף עם רוטב קארי בננה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 273 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם בננות, מיץ ליים, חרדל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב גרידת הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו [סקירה-מוצר] ספידי מלזי עוף קארי (ft. A1 בשר מיידי קארי רוטב), קערות עוף קארי הודיות עם רוטב יוגורט קארי, ו בננה קארי עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל-45
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
במעבד מזון או בלנדר, מחית את הבננות, אבקת קארי, כוסברה, חרדל יבש, חמאה, גרידת ליים, מיץ ליים, מלח, פלפל, ו 1/4 כוס המים.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
אבקת חרדלאבקת חרדל
מיץ לייםמיץ ליים
כוסברה.כוסברה.
גרידת לייםגרידת ליים
בננהבננה
חמאהחמאה
פלפלפלפל
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
בלנדרבלנדר
3
לעשות כמה חתכים עמוקים בכל חזה עוף ולשים את השדיים במחבת צלייה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
4
יוצקים את רוטב קארי על העוף, לוודא שהרוטב נכנס לחתכים. צלוי בשליש התחתון של התנור עד שהעוף פשוט נעשה, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
הסר את מחבת הקלייה מהתנור והסר את חזה העוף מן המחבת. צריך להיות הרבה רוטב סמיך בתחתית המחבת. הגדר את המחבת מעל חום מתון לטאטא במים 1/2 כוס הנותרים. המשך לטאטא עד הרוטב מחומם דרך, הוספת מים יותר אם אתה רוצה רוטב דק יותר.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
רוטברוטב
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
מקציףמקציף
תנורתנור
6
מגישים את חזה העוף עם הרוטב עליהם.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
רוטברוטב
7
מפזרים פטרוזיליה אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
8
תפריט הצעה: הקפד יש שפע של אורז מוכן לתפוס את הכמות הנדיבה של רוטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
אורזאורז
9
המלצת יין: יין יבש לחלוטין יהיה טעם גס וחומצי עם טעם פירותי מעט מתוק כאן. במקום זאת, לבחור לבן עם מגע של מתיקות. צ 'נין בלאן קליפורני יבש, ג' יוורצטרמינר, או ריזלינג יחזיק מעמד יפה.
מרכיבים שתצטרך
ריזלינגריזלינג
ייןיין

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

צ ' נין בלאן, גוורצטרמינר וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי לאסיאתים. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא Lang & Reed Napa עמק Chenin Blanc. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 30 דולר.
Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc
Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc
Lang & Reed 2015 Chenin Blanc – Napa Valley יש אפרסק ופירות טרופיים כי הם מיד על האף, עם הרמז הדרוש של חלת דבש (אופי varietal המסורתי), וביטוי פחותה של תפוח והדרים. על החיך, ניחוחות הם שיקוף ונתן נוכחות חזקה עוד יותר עם תפוח צהוב הערות הדרים אקזוטיים, אשר נותן לו זרימות מדויקת. המרקם עדין, והטעמים מתרחבים בנגיעה של מינרליות מלוחה, מה שמוביל לחומציות חדה ובהירה, המוסיפה לאופי המרענן של היין. זה יהיה לפרוח ולהשיג במורכבות עם זמן בקבוק נוסף.