קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות48
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
קארי עדשים וקוקוס צהוב עם כרובית
המתכון צהוב עדשים וקארי קוקוס עם כרובית יכול להתבצע כ 1 שעה ו 5 דקות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 490 אוהדים. אם יש לך משחת קארי, עדשים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמנה עיקרית הודית. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. עם כפית ציון של 97% המנה הזאת מעולה. נסו כרובית קארי עדשים צהוב, קארי קוקוס צהוב, ו קארי צהוב וקוסקוס קוקוס (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את השמן בסיר גדול, ולאחר מכן מוסיפים את הבצל, שום וג ' ינג ' ר. מבשלים 5 דקות, מוסיפים את ממרח הקארי, ואז מערבבים ומטגנים במשך 1 דקות לפני הוספת עדשים, מלאי וקוקוס. מביאים את התערובת לרתיחה ומבשלים במשך 40 דקות או עד העדשים רכים.
מרכיבים שתצטרך![משחת קארי]()
משחת קארי![זילוף בצורת לב]()
זילוף בצורת לב![עדשים]()
עדשים![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![1 כף גדושה פלפל לבן]()
1 כף גדושה פלפל לבן![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
משחת קארי
זילוף בצורת לב
עדשים
1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כף גדושה פלפל לבן
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף2
במהלך 10 דקות האחרונות של בישול, מערבבים את הכרובית לבשל. כפית אורז לתוך 4 קערות, העליון עם קארי ומפזרים עלי כוסברה, וקוקוס אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך![קרקרים מחיטה מלאה]()
קרקרים מחיטה מלאה![2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן]()
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן![זילוף בצורת לב]()
זילוף בצורת לב![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
קרקרים מחיטה מלאה
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרןזילוף בצורת לב
בצל לבן, חתוך לקוביות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)ציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
צ ' אטני מנגו
נאן
מרכיבים
1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות1![בצל, פרוס דק]()
בצל, פרוס דק2![שיני שום, כתוש]()
שיני שום, כתוש1![ג'ינג'ר בגודל אגודל, קצוץ דק]()
ג'ינג'ר בגודל אגודל, קצוץ דק3(חוֹרֶף)![קארי להדביק (השתמשנו בארט Veeraswamy gujurat Masala קארי להדביק)]()
קארי להדביק (השתמשנו בארט Veeraswamy gujurat Masala קארי להדביק)200אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עדשים צהובים, שטופים]()
עדשים צהובים, שטופים2בצל צהוב בינוני, קצוץ![פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט]()
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט3(חוֹרֶף)![קוקוס לא מיובש, בתוספת תוספת כדי לפזר אם אתה רוצה]()
קוקוס לא מיובש, בתוספת תוספת כדי לפזר אם אתה רוצה1![כרובית, מחולקת לפרחים קטנים.]()
כרובית, מחולקת לפרחים קטנים.
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות1
בצל, פרוס דק2
שיני שום, כתוש1
ג'ינג'ר בגודל אגודל, קצוץ דק3(חוֹרֶף)
קארי להדביק (השתמשנו בארט Veeraswamy gujurat Masala קארי להדביק)200אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עדשים צהובים, שטופים2בצל צהוב בינוני, קצוץ
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט3(חוֹרֶף)
קוקוס לא מיובש, בתוספת תוספת כדי לפזר אם אתה רוצה1
כרובית, מחולקת לפרחים קטנים.יין מומלץ: Gruener Veltliner, ריזלינג, ורוד נוצץ
Gruener Veltliner, Riesling, ו Sparkling רוזה הם הבחירה העליונה שלי עבור הודי. היין הטוב ביותר עבור אוכל הודי יהיה בהתאם למנה, כמובן, אבל מבחר אלה ניתן להגיש צונן ויש לי כמה מתיקות כדי להשלים את spiciness וטעמים מורכבים של מגוון רחב של מנות מסורתיות. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא ניקולאי של Hefeabzug גרונר Veltliner. יש לו 4.3 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 32 דולר.
