קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות25
ציון בריאות4
מגזין

קל צ'ילי

קל צ'ילי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל צ'ילי קל. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 111 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. לך לחנות ותביא כוסברה, רסק עגבניות, פלפלים ממולאים,ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו מהיר & צ'יפוטלה טורקיה צ' ילי עבור #Sundaysupper צ'ילי Cook-Off, צ'ילי דל שומן קל, ו צ'ילי דל שומן קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בשר חום בתנור הולנדי או מחבת עמוקה גדולה על חום בינוני; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים בצל ופלפלי jalapeo; מבשלים 5 עד 7 דקות. או עד פריך במכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים את כל שאר החומרים למעט כוסברה וגבינה; מערבבים. כיסוי; מבשלים על אש נמוכה 1 שעה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
4
מגישים עם כוסברה וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה