קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות10
ציון בריאות5
דיאטותללא לקטוז
מגזין

רוטב לחם אורז בר

רוטב לחם אורז בר
והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו תיבול עופות, רוזמרין, מיורן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. נסו רוטב אורז פראי, רוטב אורז פראי, ו רוטב אורז פראי (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה הקפיצו את הסלרי, הבצל והגזר בשמן עד שהם רכים. מערבבים פנימה את הפטרוזיליה, החמין, אבקת השום, מיורן, רוזמרין, מרווה, פלפל ותיבול עופות.
מרכיבים שתצטרך
תיבול עופותתיבול עופות
אבקת שוםאבקת שום
מרק דגיםמרק דגים
מרז ' ורםמרז ' ורם
רוזמריןרוזמרין
פטרוזיליהפטרוזיליה
גזרגזר
סלריסלרי
פלפלפלפל
בצלבצל
מרווהמרווה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את המרק; מחממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
3
בקערה גדולה שלבו קוביות לחם ואורז בר. מערבבים פנימה תערובת מרק; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
קוביות לחםקוביות לחם
אורז בראורז בר
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מעבירים לרדוד משומן 2-1 / 2-קט. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מכסים ואופים בחום של 350 מעלות למשך 30 דקות. לחשוף; לאפות 10-15 דקות יותר או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור